随着社会的发展，越来越多的人把时间花在了健身上。毕竟，身体是一切的本钱。只有身体好了，才能更好的工作和学习。尤其是疫情在全球蔓延后，很多人被迫宅家，那么，如何才能在家有效的健身呢？健身塑形自然少不了健身器材的配合，下面攻略君就为大家推荐一些在法国受欢迎的室内健身器材，比如跑步机，健身机，椭圆机，划船机，哑铃，瑜伽垫等等。
跑步机Treadmill
在健身中最基础的就是有氧运动，像跑步，游泳，跳绳等运动。通过有氧运动，可以提高基础代谢率，增强心肺功能，减少体脂和体重。因此，跑步机是最受欢迎的家用健身器材之一。通过跑步机，可以设置不同的跑步速度，坡度等，以适应不同的人群。
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健身车Exercise Bike
除了跑步机之外，健身车也是热门的室内健身器材之一。健身车从设计上可以避免对关节造成运动伤害。
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椭圆机Elliptical Trainer
顾名思义，椭圆机的名字源于其椭圆形的运动轨迹。使用椭圆机，可以模拟爬楼梯，跑步，步行等多种运动。和跑步机相比，椭圆机的运动不是很剧烈，对人体尤其是膝关节的损伤较小。同时其占地面积更小，全家都能使用，因此其使用率更高。通过使用椭圆机进行锻炼，可以强化心肺功能，缓解肩颈劳损，预防肩周炎等。
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划船机Rowing machine
划船机也是一款非常受欢迎的健身器材，它通过模拟划船的动作来锻炼背部，肩部，腹部，腿部，及手臂肌群，同时还能锻炼心肺功能。同时其燃脂效果非常好，能够有效减肥。
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仰卧起坐板Sit up board
仰卧起坐的作用自不必说，可以有效的让小肚腩变小，锻炼腹肌。同时，仰卧起坐板的占地很小，非常适合家用。
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综合健身器Core and Abdominal Trainer
综合健身器主要是训练各个部位肌肉的。它非常容易折叠，占地面积小，因此很适合家用。
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动感单车Indoor Exercise Bike
骑自行车可以说是最好的有氧运动之一。但毕竟在户外骑车要受到天气等因素的影响。这里推荐这款室内的动感单车，让你随时都可以在家健身。通过动感单车，可以有效拉伸肌肉，同时锻炼腿部，臀部，腰部，背部，和手臂的肌肉。
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哑铃/壶铃/杠铃Dumbbells
如果想要练肩部，臂部肌肉的话，可以选择哑铃，壶铃，或者杠铃。不过需要说的是，这些运动都是无氧运动，有助于形成好看的肌群，需要和其他有氧运动结合才好。
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跳绳Skipping Rope
如果你在寻找一种健身方式，能够省时，高效的燃烧脂肪，达到减肥效果，同时又不想买太贵的健身器材放在家中，那么就跳绳吧。通过跳绳，可以高效燃脂，提高心肺耐力，对呼吸系统，心脏，心血管进行充分的锻炼。
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瑜伽垫Yoga Mat
源于印度的瑜伽可以说在全世界范围内都非常火爆，人人们修身养性，强身健体的运动方式之一。在练瑜伽的时候少不了一个轻便好用的瑜伽垫。下面给大家推荐这款亚马逊上的热销瑜伽垫。
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弹力带Resistance Bands
弹力带是非常轻便，易于携带的健身器材。使用它可以锻炼臂部，肩部，背部，臀部等部位的肌肉。同时还有把手，脚环扣，门扣等配件，其玩法和花样非常多。
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瑜伽球Yoga Ball
通过使用瑜伽球，可以有效的放松腰椎，减缓腰背疼痛，还可以增加脂肪的消耗。使用瑜伽球还能辅助锻炼全身。
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呼啦圈Hula Hoop
呼啦圈非常轻便美观，在使用的时候占地少，可以说是一项老少皆宜的健身运动。通过呼啦圈，可以锻炼腰腹，臀部，腿部肌肉，能够提高腰，膝关节的灵活性和柔韧性，同时还能帮助减肥。
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健腹轮Roller Wheel
健腹轮可以说是练腹肌的神器，能够帮你打造好看的人鱼线。不过需要注意的是，健腹轮不适合初学者，需要有一定基础后才能使用，比如平地做俯卧撑能够轻松搞定20多个。
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配套健身器材
跑步鞋
慢跑是现在非常流行的一项运动，深受大家的青睐。那么，就需要为自己添置一双专门的慢跑鞋了。慢跑鞋具有极好的透气性，同时还能防震，保护自己的徒步，脚腕不受伤害。
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运动手环Heart Rate and Fitness Wristband
在进行各种健身运动的时候，少不了一个好用的运动手环。通过运动手环，可以记录自己的健康状况，比如：心率，睡眠时间，热量消耗等。
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举重手套Weight Lifting Gloves
如果想要锻炼腿部，臂部肌肉，可以选择各种举重训练。这个时候，就需要一副防滑的举重手套了。举重手套不仅能够防滑，还能保护手腕。
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好了，关于在法国能够买到的跑步机，健身车，椭圆机，划船机，仰卧起坐板等室内健身器材和用品就介绍到这里。希望大家都把身体练的棒棒的。
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